Så länge jag kan minnas så har jag tyckt att jag varit tjock. Jag blev ofta retad för min kropp under min barndom.

Jag kommer ihåg att jag någon gång när jag gick i 7:an eller 8:an prövade jag någon bantningsmetod som min pappa tidigare hade följt. En knäckemacka med skinka utan smör minns jag att jag åt till frukost. Kanske lite för lite mat för en växande tonåring…

Det kändes alltid som en kamp att gå ner i vikt. Ibland åt jag något onyttigt, mådde dåligt av det och för att dämpa känslan åt jag ännu mer.

Men jag ville ju bli av med fettet runt magen och ha synliga magrutor som skulle imponera på andra, mestadels tjejerna.

Denna kamp ledde till en osund relation till mat och nu när jag tänker tillbaka så förstår jag att jag gjorde många dåliga matval, som att skippa middag och äta en påse kips och dricka en flaska läsk.

Vid ett tillfälle vägde jag 12 kilo mer än jag gör idag och låg därmed på gränsen till övervikt. Med de extra kilona kom också sämre psykiskt mående.

Men jag insåg att jag var tvungen att göra något, och jag lyckades faktiskt ta mig i kragen. Nu var jag villig att testa allt för att bli smal och få fram mina magrutor.

Jag testade olika dieter som Paleo, Low Carb, Lakto-ovo-vegetarianism, juice fasta m.fl.

Jag började springa varje dag, och äta mindre och mindre.

FRÅN ÖVERVIKT TILL PINNSMAL

Från min vikttopp gick jag ner totalt 17kg och hamnade på gränsen till undervikt.

188 cm och pinnsmal. Min kompis mamma frågade till och med om jag hade drabbats av någon slags sjukdom. Inte konstigt tycker jag när jag ser bilden idag…

Jag blev mer och mer intresserad av kost och träning, och mer kunnig. Jag ville nu veta vad forskningen säger, för jag förstod att allt som skrevs på löpsedlarna inte alltid stämde.

SNABBSPOLAT TILL IDAG…

Nu har jag en normal vikt, en sundare självbild, och en mer hållbar syn på kost- och träningsvanor.

Med min erfarenhet, och en examen inom Personlig träning och kostrådgivning har jag nu lärt mig vetenskapen, metoderna, vanorna och tankesätten som krävs för att komma i form, nå sin målvikt och må mycket bättre.

Jag är redo att coacha dig, så att du slipper göra samma misstag som jag, till en mer hälsosam livsstil, där nyttigare mat och träning är en naturlig del av din vardag.

Det behöver inte vara så svårt, du måste bara veta hur.

Och det hjälper jag dig mer än gärna med!

Sorgligt nog är antalet människor som lider och dör varje år på grund av dåliga livsstilsval (läs: rökning, dåliga matval och fysisk inaktivitet) häpnadsväckande många.

Men det går ofta att göra något åt. Det går att minska risken att utveckla dessa livsstilssjukdomar genom att inte röka, göra bättre matval och vara fysiskt aktiva.

Som Personlig tränare och Kostrådgivare hjälper jag dig till rätt träning, anpassad efter dina mål, förutsättningar och behov. Jag visar dig de bästa matvarorna som du kan äta, hur mycket du ska äta och hur ofta – allt för att maximera dina chanser till ett långt och hälsosamt liv.

• • Certified Fitness Instructor (EQF L3)
  • Certified Personal Trainer (EQF L4)
  • Certified Advanced Personal Trainer (AE L5)
  • Certified Weight Management Exercise Specialist (EQF L5)
  • Friskvårdsföretagens Nationella FRISK-licens (ptlicens.se)
  • Certified Nutrition Coach (AE L4)
  • Plant-Based Nutrition Certificate (T. Colin Campbell Center for Nutrition Studies and eCornell)
  • Diplomerad Löpcoach – Steg 1
  • Diplomerad Löpcoach – Steg 2